Besserer Schlaf, das wünscht sich wohl jeder. Zumindest was das Einschlafen betrifft, haben wir einen ungewöhnlichen Tipp für euch.

Der Prozess des Einschlafens zieht im Körper auch das Sinken der Körpertemperatur mit sich. Das signalisiert dem Organismus die Produktion des Schlafhormons Melatonin anzukurbeln, was wiederum zu geruhsamem Schlaf führt.

Einschlaf-Hilfe: Abdecken, nicht zudecken!

Um diesen Vorgang zu beschleunigen kann man die Füße und Beine abdecken. Über die Extremitäten verliert der Mensch nämlich den Großteil der Körperwärme.

Ein Youtube-Video des New York Magazine erklärt den wissenschaftlichen Hintergrund zum Hack: