Frühlingshafte Kräuterwraps
Zutaten für vier Personen:
je 1 Bund glatte Petersilie und Schnittlauch
3 Eier
100 ml Milch
100 g Mehl
Salz
1 Prise frisch geriebene Muskatnuss
Rapsöl zum Braten
150 g Crème fraîche
Saft von 1/2 Biozitrone
1/4 TL Paprikapulver
1/2 Kopf- oder Romanasalat
einige Blätter Baby Leaves oder Rucola
50 g Kichererbsensprossen
50 g Sojakeime
schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Zubereitung:
Die Kräuter waschen, trocken schütteln, die Blätter zupfen und fein hacken. Etwa ein Viertel der Kräuter beiseite stellen. Die restlichen Kräuter mit den Eiern, der Milch, dem Mehl sowie Salz und Muskat zu einem glatten Teig verrühren.
1 EL Öl in einer kleinen, beschichteten Pfanne erhitzen. Je eine Kelle Teig hineingeben und nacheinander sehr dünne Wraps backen. Die fertigen Wraps auf einem Rost abkühlen lassen.
Für die Füllung die Crème fraîche mit Salz, Zitronensaft und Paprikapulver verrühren und abschmecken. Den Kopfsalat und die Baby Leaves waschen und trockenschleudern. Die abgekühlten Wraps dünn mit Creme bestreichen und mit jeweils ein bis zwei Salatblättern und einigen Baby Leaves belegen.
3 Esslöffel Rapsöl in einem Wok stark erhitzen. Die gewaschenen Kichererbsensprossen und Sojakeime anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen, auf Küchenkrepp entfetten und auf den Wraps verteilen. Dann die Wraps einrollen und sofort servieren.