1. Nimm ein Vollbad

Gönn deinen Gedanken eine Auszeit und gib dich der Wärme in der Wanne hin. Durch wohlriechende Badezusätze oder ätherische Duftöle kann man das Badeerlebnis noch sinnlicher gestalten. Wichtig: Die Temperatur des Wassers sollte bei etwa 38 Grad liegen, sonst fühlt man sich nach dem Vollbad schlapp statt energiereich.

2. Überzieh dein Bett frisch

Es geht doch nichts über schöne Schlummerstunden in frisch gewaschener Bettwäsche. Wenn die miese Laune mal wieder Überhand nimmt, sollte man also einfach frischen Wind ins Schlafzimmer bringen.

3. Mach dir Tee

Der richtige Tee macht trüben Gedanken schnell den Garaus. Hier verraten wir euch, welche Teesorten ihr in welcher Stimmungslage schlürfen solltet.

4. Ruf deine beste Freundin an

Die vertraute Stimme der besten Freundin zu hören kann wahre Wunder wirken. 

5. Hör dein Lieblingslied in Dauerschleife

Musikalische Klänge und unser emotionales Gedächtnis sind eng miteinander verknüpft. Wer seine Ohren also mit einem klangvollen Glücklichmacher verwöhnt, der wird schon bald die erheiternde Wirkung spüren.

6. Lass dich von deinem Schatz kuscheln

Es gehört einfach mehr gekuschelt! Körperkontakt setzt erwiesenermaßen Glückshormone frei und zaubert uns ein Lächeln auf die Lippen.

7. Bekoch dich selbst

Warum? Weil du es dir wert bist?

8. Mach einen Spaziergang

Frische Luft sorgt für klare Gedanken und schärft unsere Sinne für den nötigen Durchblick in chaotischen Lebensmomenten.

9. Mach eine Erledigt-Liste statt einer To-do-Liste

Du fühlst dich wie ein Loser? Dann führe dir vor Augen, was du schon alles geschafft hast!