Wer kennt es nicht? Im Winter kannst du tun und lassen, was du willst, trotzdem hat du ständig kalte Füße und sie tauen einfach nicht mehr auf.

Deshalb sind hier ein paar Tricks, mit denen du kalten Füßen den Garaus machen kannst:

1. Bewegung

Bewegung bringt den Kreislauf in Schwung und fördert die Durchblutung. Genau deshalb ist es auch ein echtes Wundermittel gegen kalte Füße und wärmt dich wieder komplett auf. Dafür brauchst du auch nicht unbedingt ein intensives Workout hinlegen, eine halbe Stunde spazieren reicht vollkommen aus. Tipp: Wenn du danach noch ein bisschen Zehen-Sport machst, halten die warmen Füße auch noch länger. Einfach hinsetzen und fünf bis zehn Minuten mit den Zehen wackeln.

2. Massage

Wann hat dir dein Partner die letzte Fußmassage gegeben? Es wird wohl wieder höchste Zeit! Denn das Massieren bringt den Körper dazu, an genau der Stelle das Blut hinzuschicken und wärmt so deine Füße wieder auf. Tipp: Auch einen Igelball kannst du für die Massage benutzen. Leg ihn einfach auf den Boden und roll mit deinen Ballen den Igelball auf und ab. Das stärkt noch zusätzlich deine Fußmuskulatur.

3. Die richtige Haltung

Die richtige Haltung ist das A und O! Denn, wenn du mit überschlagenen Beinen oder sonst irgendwie verknotet sitzt, hemmt das deine Durchblutung und du bekommst kalte Füße. Also immer gerade sitzen! Auch bei einem langen Arbeitstag, wenn man viel vor dem Computer sitzt, werden die Füße mit der Zeit zu Eisblöcken. Dann solltest du immer wieder kurz aufstehen und deine Füße ausschütteln. Diese kleine Bewegung wirkt wahre Wunder.

4. Heiße Zimt-Socken

Zimt hat eine natürliche Wirkung auf den Körper, die den Blutfluss fördert. Also solltest du, wenn wirklich gar nichts mehr hilft, einmal heiße Zimt-Socken probieren. Klingt komisch, funktioniert aber! Und so wird’s gemacht:

  • 20 Tropfen Zimtöl (aus der Apotheke) mit 20 ml Sahne vermischen
  • In eine Schüssel mit 1 l etwa 40 Grad heißem Wasser geben
  • In Achterschleifen ungefähr fünf Minuten umrühren
  • 1 Paar Wollsocken eintauchen, auswringen und anschließen einfach anziehen
  • 1 Paar trockene Socken drüberziehen
  • Hinlegen und eine Wärmflasche ans Fußende geben
  • 30 Minuten wirken lassen. Das kannst du ruhig bis zu zweimal am Tag wiederholen.

5. Zitronen-Salz-Senfmehl-Fußbad

Auch eine Kombination von Zitronen, Salz und Senfmehl wärmt deine Füße wieder auf. Was zuerst etwas ekelig klingt, ist aber tatsächlich ein wunderbares Hausmittel gegen kalte Füße. Und es ist auch ganz einfach zu machen:

  • Saft von 2 Zitronen
  • 2 EL Meersalz
  • 20 g Senfmehl
  • 3 Tropfen Zimtöl
  • Alles zusammenmischen und in 1 l etwa 39 Grad warmes Wasser geben. Dafür benutzt du am besten eine Fußbadewanne, aber auch ein Eimer funktioniert dafür gut. Wichtig ist nur, dass beide Füße hineinpassen.
  • Gut vermischen und Füße 15 Minuten darin baden. Danach unbedingt warme Flausch-Socken anziehen!