Am 2.Oktober 2017 hört die missCOMMUNITY gemeinsam zum Rauchen auf, damit der erste Tag ohne Zigarette gut verläuft, muss man sich allerdings vorbereit. Wie? Das verraten wir euch hier!

Der erste Schritt ist getan – du hast dich dazu entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören. Aber wie das dann tatsächlich umgesetzt wird, dabei bist du dir noch nicht sicher? Wichtig ist, dass du den ersten Tag als Nichtraucherin gut planst. Wenn du dich auf diverse Eventualitäten vorbereitest, dann kann schon einmal weniger schiefgehen.

Am Tag vor der letzten Zigarette kannst du dir eine Checkliste vorbereiten, die du noch einmal durchgehst. Dabei ist es wichtig, dass du dir die letzten Tage/Wochen gut Gedanken über deine Vorgehensweise gemacht hast.

Eine Checklist kannst du dir hier herunterladen

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