5 Gründe, warum Laufen der beste Sport ist!
1. Kostet fast nichts
Joggen ist die wohl unkomplizierteste Sportart, die es gibt! Denn Laufen ist uns angeboren und kommt ganz ohne große Kenntnisse oder Trainerstunden aus. Was allerdings wichtig ist, sind deine Laufschuhe – die sollten dein Gewicht gut abfedern, sodass auch Joggen auf dem Asphalt keine Probleme für deine Gelenke bereitet. Von adidas gibt es zum Beispiel den Ultra Boost, der mit seiner boost™ Zwischensohle für unglaublich gute Dämpfung und Energierückführung sorgt.
Hier erfährst du mehr über den einzigartigen Ultra Boost!
2. Macht dich rundum fit
Joggen ist ein guter Kalorienkiller! Konntest du Kuchen, Chips & Schoki heute nicht widerstehen? Dann rein in die Laufschuhe und raus vor die Türe, denn Laufen verbrennt ca. 250-300 Kilokalorien pro halbe Stunde. Wenn du regelmäßig läufst, kommt also automatisch dein Körper in Form! Nicht nur deine Beine werden straffer – auch Bauch, Rücken und Po werden trainiert, denn beim Laufen kommen rund 70 Prozent der Muskulatur in Bewegung.
3. Verbessert deine Ausdauer
Wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst, dann fällt es schwer, 20 bis 30 Minuten ohne Pause durchzulaufen. Deine Leistung steigert sich aber relativ zügig! Schon nach den ersten zwei Wochen ist deine Ausdauer verbessert (wenn du ca. 3 Mal pro Woche läufst), du hast mehr Energie und auch alltägliche Dinge, wie Stiegen steigen oder der Bim hinterherrennen, bringen dich nicht mehr so schnell aus der Puste.
4. Stärkt deine Gesundheit
Laut Forschern der Stanford University sterben mehr als doppelt so viele Sportmuffel früher als Läufer, die auch im Alter noch regelmäßig laufen. Denn regelmäßiges Joggen wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus. Außerdem werden durch das Laufen Endorphine im Gehirn ausgeschüttet, welche unter anderem für dieses unglaublich tolle Gefühl am Ende eines Runs sorgen. Daher ist der Laufsport auch bestens zur Stressbewältigung und bei emotionalen Belastungen geeignet.
5. Laufen verbindet
Egal ob mit dem Partner, mit der BFF oder in einer Gruppe – miteinander Laufen verbindet und lässt aus Bekanntschaften Freundschaften entstehen! Wusstet ihr, dass adidas & miss eine eigene Laufcommunity ins Leben gerufen haben?
Die #misscrew der adidas Runners Vienna läuft seit ca. einem Monat durch Wien! Unser Host heißt Verena, ist 20 Jahre und sozusagen die Anführerin der 30 miss-Läuferinnen. Sie überlegt sich jede Woche aufs Neue tolle Runs und Aktionen für die Lauf-Community.
Die #misscrew nahm sogar mit stolzen 4 Staffeln am Vienna City Marathon 2016 teil!
Mach jetzt mit…
…beim adidas-Quiz in der missAPP im Bereich Activity! Hast du alle Fragen richtig beantwortet, kannst du Diamanten gewinnen und diese gegen coole Produkte oder Gutscheine im Bereich MYmiss eintauschen!
