Pickelchen, Unwohlsein und Müdigkeit sind nur einige der Anzeichen, dass der pH-Wert im Körper nicht stimmt. Wir sagen dir, wie du ihn wieder ausgleichst. Folgende Symptome können dir zeigen, dass dein Säure-Basen-Haushalt nicht im Gleichgewicht ist:

  • Müdigkeit
  • Schlechte Haut
  • Du nimmst leicht zu
  • Sodbrennen
  • Chronischer Schnupfen

Und so bringst du deinen Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht

  • Viel Wasser trinken
  • Flüssigkeit unterstützt den Abbau von Säuren. Am besten über den Tag verteilt 2 bis 3 Kannen Wasser und ungesüßten Kräutertee trinken.
  • Zucker, Kaffee und Milchprodukte weglassen
  • Diese Lebensmittel sind stark säurebildend und sollten zumindest für drei Wochen komplett weggelassen werden.
  • Petersilie, Kartoffeln und Pilze essen
  • Diese Lebensmittel hingegen sind basenbildend und helfen deinem Körper, wieder ins Säure-Basen-Gleichgewicht zu finden.
  • Entspannung
  • Stress ist leider die häufigste Ursache, warum der Körper aus dem Gleichgewicht ist. Versuche bewusst, dir mindestens zweimal in der Woche Entspannungs-Zeiten einzuplanen.
  • Weg mit dem Alkohol. Alkohol ist stark säurebildend. Auch hier gilt: Um den Haushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen, solltest du in den ersten drei Wochen Alkohol komplett weglassen.